Pokemonubyg

たまたま ウエスト絞りに簡単な運動ないかなっとサイトで探してて ツンツンくびれ体操を知って試してました やり方が間違ってないかなと思い本を買いました 朝晩30秒 面倒な事嫌い 運動が嫌い続かない 時間がない そんな人には持ってこいですょただ Point 骨盤がゆがむ原因は骨盤を動かさないこと。 わき腹をのばしながら、お尻を左右に振ることで、ゆがみをほぐしつつ、くびれを強化！ \やり方／ （1）足を閉じてまっすぐに立ち、ひざを軽く曲げます。 腕は上げて頭上で組んで。 （2）上半身をその場にキープしながら、尻文字を描くようにお尻を左右にゆっくりと振ります。 軸ブレしないよう、腰の動きを 41 Likes, 0 Comments Yuri 🤸‍♂️くびれ体操ママ (@yurian08) on Instagram "オンラインサロン名は♡ くびれsummer♡自分の体を愛していこう 〜スタイルもマインドも激変しちゃう♡ この夏1番熱い魔法のレッスン🪄〜 です😆💕💕 きゃーー♡" ヤフオク くびれ体操の中古品 新品 未使用品一覧 くびれ体操 中村格子