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LDLコレステロールは、血液中の総コレステロールの60～70%を占めるコレステロールです。 過剰のLDLが血管壁に取り込まれた結果、血管壁にコレステロールが蓄積し、動脈硬化を促進する原因となります。 このためLDLコレステロールは「悪玉」と呼ばれています。 一方、HDLには余分なコレステロールを血管壁から引き抜いて、肝臓へ戻す効果があることがわかってい2 前日の食事により一時的にldlコレステロールが高いとか？ 3 ldlコレステロール値の改善計画;また、植物性たんぱく質の豊富な大豆製品には、LDL (悪玉)コレステロールが体内に吸収されるのを抑える働きがあります。 ・大豆製品 大豆には緩やかですがLDL (悪玉)コレステロール値を下げる効果もあるので、豆腐や納豆など様々なバリエーションで毎日の食事に取り入れると良いでしょう。 ・魚類 魚の脂肪にはEPAやDHA※が含まれ、これらは血液中の 卵がコレステロールにどれだけ影響を与えるかこれから試します ｃｑ ｃｑ ｃｑ ｊｒ２ｗａｌ 悪玉コレステロールだけ高い原因